Qualquer pessoa pode praticar Pilates, desde que sejam respeitadas as diferenças individuais e os princípios da técnica.
Portanto, desde o atleta profissional ao indivíduo sedentário, do idoso ao adolescente, das grávidas a pessoas em fase de reabilitação ou com problemas posturais, todos beneficiam com a prática do Pilates.
Como disse Joseph Pilates, quem pratica Pilates irá “com 10 sessões, perceber a diferença, com 20 sessões, os outros irão perceber a diferença e, com 30 sessões, terá um novo corpo”.
